Полюби себя и худей!

Любить себя!

Основной причиной набора веса у женщин является отсутствие любви к себе и неудовлетворенность своей внешностью.

 Как правило, нелюбовь к себе - это первично, а избыточный вес - вторично. Тело каждого из нас реагирует на наше отношение к нему, как бы смешно это не звучало. Если мы любим себя, свое тело, то в зеркале мы видим стройное и подтянуто отражение. Если же внутри нас живет ненависть к себе, к своей внешности, то отражение становится не приятным. Отсюда следует незамедлительный вывод. Прежде чем начинать худеть, измените, свое отношение к себе, а если говорить точно, то полюбите себя такой, какая вы есть.

Почему человек начинает ненавидеть себя?

 Как показывает практика, эта ненависть берет начало еще с детского возраста. Возможно, будучи ребенком, человек не получал необходимое количество любви своих родителей либо рос в постоянных скандалах и ненависти мамы и папы друг к другу. Оскорбления, унижение достоинства, какая-либо зависимость одного из супругов и многое другое может стать причиной не любви ребенка себя.

Запомните: «Пока Вы будете ненавидеть свое тело, оно будет отвечать Вам той же монетой».

Не стоит ругать себя за срывы, за переедания. Никогда не говорите я «жирная свинья», «нажралась», «обжора» и тому подобное. Не принижайте и не оскорбляйте себя даже в своих глазах. Ненависть, которая вложена в эти слова сделает цель – похудеть, еще более недостижимой.

 Даже если вы переели, ненужно себя ругать, отнеситесь к этому как к незначительной мелочи и все чаще говорите себе: «я люблю себя такой, какая я есть».

 Зачастую не только проблемы с избыточным весом становятся причиной ненависти к себе. Это могут быть семейные проблемы, личные.

 Человек, который ненавидит себя, очень быстро погружается в состояние собственной физической неполноценности. Он начинает проблемы с мужчинами, в семье, на работе сводить к своей полноте. При этом человек даже и не пытается понять, что проблема вовсе не в его внешнем виде, а в его отношении к своей внешности.

 Из-за ненависти к своему телу человек изводит себя диетами, изнурительными физическими нагрузками, голоданиями. Нелюбовь к себе некуда не уйдет, а очередной срыв превратит ее в ненависть, и еще дальше отодвинет от поставленной цели.

Запомните, если человек уважает и любит свое тело, он никогда не будет заставлять его страдать.

Ощутите легкость своего желудка. Почувствуйте, как комфортно стало организму, когда вы съели немного. Вспомните это ужасное чувство перенасыщенности, вплоть до боли в животе. Как вы считаете, лучше ощущать легкость или перегруженность своего желудка. Осознав это, переедать, просто не захочется. А это уже плюс и одна ступень на пути к похудению.

Продолжение следует!

Взяла я эту замечательную статью у Юлии! вот здесь http://ulianna-life.blogspot.com

Срыв диеты.

 Диета продолжается... долго. Невыносимо долго. День. Три. Неделю. За это время несколько ненавистных килограммов все же исчезают. Но это такая малость, по сравнению с оставшимися лишними кило! 

А любимое платье все еще тесно, а в зеркале, как и прежде, отражается жирная корова… Хочется сладкого. Хочется просто сытной еды, до спазм в желудке, до слез. 

А тут еще подруга пригласила на день рождения, и не пойти никак нельзя. 
Ну а на празднике несчастная "худеющая" не устояв, уничтожает половину угощений, о чем на другое утро сообщает бесстрастная стрелка весов. 
После такого хочется бросить не только саму диету, но и навсегда забыть это проклятое слово. По статистике, после первого срыва, об ограничениях в питании забывает половина людей, пытавшихся похудеть. Но не надо отчаиваться! 

Итак, если диета сорвалась… 

1- Вместо угрызений совести, надо трезво оценить ущерб. Скорее всего, он равняется, самое большее, полутора килограммам, да и видимо, всего лишь вес жидкости. Если продолжать придерживаться диеты, этот вес уйдет легче прежнего. "Исправить ошибку" удасться за пару дней. Так что срыв неприятен, но это - не поражение! 

2- Стоит не уменьшить количество еды, а увеличить количество физических упражнений. Или же просто прогулок, плавания, работы в саду - одним словом: добавить в жизнь физической активности любого рода. Желательно, чтобы она была приятна. Но не надо выматываться до полного бессилия. 

3 – Не надо бросать диету после первого срыва. Однако рекомендуется пересмотреть ее – возможно, срыв произошел не из-за "слабохарактерности", а просто потому, что диета слишком строга, или не подходит для организма по иным причинам? Стоит посетить врача-диетолога. 

4- Имеет смысл после срыва устроить себе маленький праздник. Только не "пищевой". Пусть это будет прогулка на природу, поход по магазинам, в театр, в музей, встреча со старыми друзьями… все что угодно, чтобы порадоваться жизни. Ведь нет причин наказывать того, кому и так больно. Особенно, самого себя. 

5 – Стоит потреблять больше фруктов и овощей – для лучшего самочувствия и обмена веществ. Особенно желательно налегать на фрукты, содержащие глюкозу, так как во время срыва организм получил много "сладенького", и, несомненно, захочет повторения. Если в этом "отказать", очень скоро возможен второй срыв, или же депрессия, общая слабость и другие неприятные последствия слишком жестких пищевых ограничений. 

6 - Надо напомнить себе о причинах диеты. Почему так хочется похудеть? Ради успеха в личной жизни? Ради завистливых взглядов коллег по работе? Может быть просто важно хорошо выглядеть? Или лишний вес беспокоит, в связи со здоровьем? Или же впереди отпуск, хочется покрасоваться на пляже? Причины диеты должны быть достаточно весомыми, чтобы продолжать бороться за стройную фигуру, не смотря на все преграды. 
Автор статьи - Лия Шмидт 

Тренажёры для похудения.

ТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - КАКОЙ ВЫБРАТЬ?

Проблема лишнего веса знакома многим женщинам. Одни предпочитают решать эту проблему с помощью диет, другие выбирают гимнастику, а третьи – тренажеры для похудения. Сегодня существует множество различных тренажеров, на которых вы можете заниматься как в фитнес-клубах, так и в домашних условиях. Конечно, разнообразие тренажеров в фитнес-клубах намного больше, но заниматься в домашних условиях гораздо комфортней и экономней. Но тут возникает вопрос, какой тренажер подойдет вам лучше всего. Попробуем разобраться и выбрать наиболее подходящий для вас вариант. Тренажеры для похудения В целом все тренажеры можно разделить на два вида: кардиотренажеры и силовые. Если вы хотите укрепить мышцы, то выбирайте силовые тренажеры, а для похудения вам понадобятся кардиотренажеры. К ним относится велотренажер, беговая дорожка, степпер, гребной и эллиптический тренажеры. Как выбрать тренажер для похудения Выбирая тренажер, обратите внимание на следующие критерии эффективности. Во-первых, чем больше мышц задействует тренажер, тем больше калорий мы сжигаем, а значит, занятия будут более эффективными. Во-вторых, глубокое дыхание во время занятий говорит об активном насыщении организма кислородом, который помогает быстрее сжигать жировые клетки. Поэтому, выбирая тренажер, оценивайте их по этим параметрам. Тренажер для похудения - степпер Степпер – один из самых популярных домашних тренажеров, ведь это достаточно компактный, недорогой и простой в использовании тренажер. Он имитирует ходьбу по ступенькам, позволяя нам худеть шаг за шагом. Степпер может быть оснащен счетчиком шагов, времени, пульса и регулировкой нагрузки. Заниматься на нем очень просто, всего 20 минут в день и вскоре вы увидите первые результаты. Однако при занятиях работает лишь малый процент мышц, движения имеют небольшую амплитуду, а дыхание остается не слишком глубоким. Таким образом, можно сделать вывод, что степпер является не самым эффективным тренажером для похудения. Тренажер для похудения - велотренажер Велотренажер – универсальное средство похудения и поддержания хорошей физической формы. С его помощью вы сможете укрепить ноги и ягодицы, а также повысить выносливость дыхательной и сердечнососудистой системы. Тренировки на велотренажере дают более серьезные нагрузки, чем степпер. Но если вы выбираете велотренажер, учтите, что во время занятий вы будете сидеть, а значит, сжигание калорий будет происходить не так эффективно. Этот тренажер идеально подойдет тем, кто не любит слишком интенсивные нагрузки. Но он не подходит людям со слабым позвоночником и после травм в области поясницы. Занятия лучше проводить через пару часов после еды или за час до приема пищи. Тренажер для похудения - "гребля" В последнее время становится популярным гребной тренажер для похудения. Во время занятий задействуются практически все мышцы, активно вентилируются легкие, идет интенсивный процесс сжигания жира, укрепляется сердечнососудистая система. Движения, имитирующие греблю, позволяют также выполнить растяжку мышц, улучшают гибкость позвоночника, поэтому гребной тренажер очень полезен для страдающих остеохондрозом. Заниматься на нем достаточно просто и интересно. Но так как основная нагрузка приходится на плечевой пояс, то этот тренажер лучше всего подходит женщинам с типом фигуры «Груша», а обладательницам фигуры «Песочные часы» и «Перевернутый треугольник» лучше отказаться от гребли, фигура может развиваться непропорционально. Тренажер для похудения - беговая дорожка Беговая дорожка – это один из самых эффективных тренажеров для похудения. Во время тренировки задействуется максимальное количество мышц, а дыхание становится очень глубоким. К тому же, беговая дорожка позволяет сделать занятия разнообразными, меняя их интенсивность от ходьбы до быстрого бега. Эффективность беговой дорожки по сравнению со степпером и велотренажером намного выше, но занятия на дорожке не подходят для ленивых, придется как следует попотеть для похудения. Тренажер для похудения - "эллипсоид" Эллиптические тренажеры – это также достаточно эффективный вид спортивного оборудования.Самый любимый мой тренажер - не монотонно, "время" летит быстрее чем при беге. Во время занятий активно сжигаются калории, укрепляется дыхательная и сердечнососудистая система, укрепляются мышцы ног и ягодиц. Эффективность таких тренажеров сравнима с эффективностью беговой дорожки, но все же они слегка уступают ей. Зато заниматься на них намного проще и безопасней для суставов ног. Независимо от вида выбранного тренажера для похудения, старайтесь заниматься регулярно и следите за своим питанием. Ведь после тренировок чувство голода может быть более сильным, главное, не поощрять свой разыгравшийся аппетит. Также постарайтесь не есть за час до и после тренировки. взяла здесь http://ona-znaet.ru

Орехи при похудении.

Польза для организма от употребления в пищу орехов уже давно очевидна: учеными доказано, что этот продукт имеет в составе огромное количество полезных веществ и микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека. Помимо этого, орехи — еще и очень питательный продукт: в них содержится около 15% белка, 100 граммов орехов выступают источником 700 килокалорий, а также значительного количества жиров. Этот факт для многих людей, озабоченных своим весом, становится аргументом в пользу отказа от орехов. И очень зря, ведь орехи при правильном их употреблении не только могут поспособствовать удержанию веса и даже похудения, но и насытят организм полезными витаминами и минералами.

Поскольку орехи — действительно очень высококалорийный продукт, употреблять их при похудении придется с оглядкой. Но, поскольку орехи способны повлиять на нормализацию веса, исключать их из рациона нет никакого смысла. Более того, сегодня разработаны специальные так называемые ореховые диеты, которые предполагают потребление в пищу либо исключительно орехов в определенном количестве, либо разрешают в дополнение к орехам потреблять какой-либо еще продукт (кисломолочные, овощные и фруктовые салаты).

Орехи являются кладезем большого количества белка и ненасыщенных жирных кислот. Белок, как известно, выступает «строительным материалом» для организма, а потому наличие его в пище просто необходимо. Именно поэтому многие «худеющие» могут элементарно заменять мясо орехами: наибольшее количество нужного белка содержится в грецких орехах. Ненасыщенные жирные кислоты, в свою очередь, обеспечивают быстрое насыщение при употреблении орехов, при этом ощущение сытости остается надолго. Прелесть жирных кислот состоит еще и в том, что при попадании в организм они усиливают сжигание жира. Таким образом, килокалории сжигаются, происходит выплеск дополнительной энергии, а лишние жиры не откладываются. Потому есть смысл говорить о том, что рациональное употребление орехов при похудении позволяет отрегулировать вес, при этом подарив организму полезные вещества.

Одним из условий (кстати, удобных и приятных) при применении орехов для похудения будет употребление в пищу разных видов этого продукта. Их можно добавлять в салаты, перекусывать орехами в перерывах между основными приемами низкокалорийной пищи (главное — не увлекаться орехами). Можно и устроить разгрузочный день, в течение которого придется кушать только орехи разных видов, разбив 100 граммов орехов на несколько приемов. В таком случае, организм получает необходимую для жизнедеятельности энергию и одновременно очищается.

Главным условием при введении орехов в рацион питания при похудении будет контроль их потребляемого количества. Если есть заинтересованность в планомерном и здоровом похудении, разрешенное количество орехов в день — до 30 штук. Если же есть необходимость в наискорейшем избавлении от лишних килограммов, норма значительно сокращается — в день разрешается съедать не более 6-7 орехов. При этом предпочтение лучше отдать цельным орехам: именно они приносят быстрое насыщение, подавляют аппетит, что, в свою очередь, способствует похудению. Лучше всего добавлять орехи в уже готовые блюда в качестве «дополнения» — тогда не будет искушения съесть их больше, чем положено. А вот от сладостей, которые содержат орехи, придется отказаться: шоколад с орехами, щербеты, грильяж не только не способствуют избавлению от лишних килограммов, но активно провоцируют их появление. 

Хороши для похудения такие орехи, как арахис, миндаль, кедровые и грецкие орехи. Так, арахис обладает способностью нормализировать работу желудочно-кишечного тракта, способствует ускорению обмена веществ. Миндаль славится тем, что большая часть жиров, находящихся в этом продукте, просто выводится из организма, не откладываясь лишними килограммами. Кроме того, миндаль снижает уровень холестерина в крови и замедляет окислительные процессы в организме, продлевая молодость. Кедровые орехи подходят для похудения благодаря наличию в них пинолеоновой кислоты, которая способствует снижению аппетита. Кедровые орешки также активизируют выработку в организме особого гормона, который ответственен за скорейшее наступление чувства насыщения. Таким образом, при незначительном приеме пищи значительно снижается количество потребляемых калорий, что необходимо для похудения.  

Ореховая диета может быть трехдневной, пяти или десятидневной. Диета на 3 дня предполагает потребление на завтрак 50 граммов орехов любого вида, второй завтрак состоит из огурца или помидора, обед — 100 граммов нежирного мяса или запеченной рыбы, полдник — 2 чашек чая без сахара. После 18 часов разрешено пить только минеральную воду. При этом запрещено использование приправ, сахара и соли, спиртных напитков. Пятидневная ореховая диета схожа с трехдневной по наличию продуктов, разрешенных к приему в пищу. Только в этот раз разрешается добавить в рацион еще и кисломолочные продукты или нежирное молоко — не более 100 миллилитров в день. Десятидневная диета на орехах предполагает уже более разнообразное меню, правда, для приготовления некоторых блюд потребуется определенное количество времени. Главное условие такой диеты — одна порция, приготовленная в пищу, не должна превышать 250 граммов.

 взяла здесь http://netkilo.ru

Алкоголь при похудении.

Похудение априори включает в себя правильное питание, физические нагрузки и отказ от вредных привычек. Думаете, лишний вес и алкоголь никак не взаимосвязаны? Ошибаетесь. Попробуйте-ка похудеть, продолжая употреблять спиртное. Даже если вы перестанете есть сладкое, жирное и мучное, но стабильно будете поставлять в организм определённую, пусть даже небольшую, дозу алкоголя, похудение не даст значительных результатов.

Европейские учёные подсчитали, что умеренно пьющие люди получают каждый месяц 2000 лишних калорий. Это эквивалентно тому, если бы они через день съедали по большой пачке чипсов. Недаром употребление алкоголя является одной из главных причин ожирения. Причём «благодаря» спиртным напиткам от избыточного весастрадают даже те, кто никогда не переедает и периодически придерживается диет для похудения. Ещё бы, ведь доказано, что 2 бокала белого вина составляют 20% рекомендуемой дневной нормы калорий. А чтобы пить пиво и не поправляться, активным любителям этого напитка пришлось бы вообще отказаться от обычной еды.

Причин несовместимости похудения и алкоголя несколько.

Во-первых, алкоголь усваивается организмом очень быстро, в этом плане его даже можно сравнить с сахаром. И мы фактически не тратим никаких калорий для усвоения алкоголя.

Во-вторых, алкоголь влияет на процесс сжигания жиров. Причём влияет отрицательно, замедляя этот процесс. Таким образом, всё, что мы едим перед принятием алкоголя, откладывается на нашем теле. То же самое происходит с едой, которой мы алкоголь закусываем. Согласитесь, это никак не способствует похудению.

В-третьих, следует избегать алкоголя при похудении потому, что он повышает аппетит. Дело в том, что после попадания спиртного в организм начинает активнее вырабатываться желудочный сок, что и провоцирует возникновение чувства голода.  Однако повышение аппетита вызывают только крепкие спиртные напитки, например, водка.

Ну и, наконец, алкоголь сам по себе довольно калориен. Самыми «щадящими» в плане калорийности спиртными напитками для худеющих являются сухие и полусухие вина. Для сравнения: белое полусладкое вино содержит 82 ккал в 100 г., белое полусухое – 64 ккал, белое сухое – 68 ккал. 100 г. кагора добавят вам 155 ккал, столько же красного полусладкого – 90 ккал, красное полусухое – 70 ккал, красное сухое – 64 ккал. Мускат содержит 156 ккал в 100 г., портвейн – 160 ккал, розовое вино – 73 ккал, сливовое – 110 ккал,  херес – 122 ккал.

Впрочем, если говорить о качественном натуральном вине, оно может быть вполне безопасным для фигуры в умеренных количествах. Красное вино содержит активный компонент резвератрол, который увеличивает уровень переработки жиров клетками, и к тому же способствует блокировке рецепторов в жировых клетках. В результате этого расщепление жиров увеличивается, а формирование новых жиров замедляется. Но это не значит, что для похудения нужно употреблять вино в больших количествах!

взяла здесь http://getway.info

Таблетки для похудения -вред!

Бромелайн Начну этот раздел я с широко разрекламированных в нашей стране Сжигателей жира (Fat burner, Сжигатель жира с бромелайном, Сжигатель жира с Z-карнитином, Суперсжигатель жира No 1) - препаратов, продвигаемых в России Национальной Академией питания США, Инк (NAN USA).

Пара слов по названию фирмы-производителя.

Пусть вас не смущает такое громкое название, как Национальная Академия питания США. Приставка Инк. все ставит на свое место. Приставка Инк (инкорпорейтед) обозначает, что мы имеем дело с самым обыкновенным коммерческим акционерным обществом.

Вот что поясняет руководитель Центра гигиенической сертификации при Институте питания РАМН В.А.Тутельян:

NAN USA, Inc - это название частной коммерческой фирмы, зарегистрированной в штате Калифорния, США. Нам не известны научные работы членов или сотрудников этой фирмы.

Суперсжигатель жира сам по себе, без специальной диеты, к похуданию не приводит.

Впрочем, реклама сжигателей жира предупреждает об этом же: для эффективного действия препарата во время его приема необходимо есть меньше мучного, сладкого и жирного, исключить из употребления алкоголь.

Итак, казалось бы, перед нами обычная ложь, и Сжигатели жира можно отнести в таблетки-обман.

Но не все оказывается так просто. На самом деле все значительно хуже.

Дело в том, что бромелайн действительно помогает расщеплять жиры.

В идеале человек должен съедать в день (согласно рекомендациям диетологов) примерно 60 г жира животного и 27г растительных масел.

Открываем учебник физиологии и читаем: В желудочно-кишечном тракте расщепляется лишь часть (45-75%) жиров (А.В.Логинов, Физиология с основами анатомии человека, 1983г).

Т.е. далеко не все жиры, поступившие с пищей, расщепляются на составляющие (глицерин и жирный кислоты) и всасываются в кровь. 25 - 55% этих жиров энергетически бесполезна, т.е. проходит через желудочно-кишечный тракт и выходит вместе с калом. Именно эти жиры затрудняют смывание кала в унитазах.

Так как наиболее опасны для организма именно животные жиры, то давайте сосредоточим свое внимание именно на них. Итак, при норме 60 г жира в день, 15г - 33г жира (25 - 55%) или 140-310ккал ежедневно проходят желудочно-кишечный тракт насквозь и покидают его, не претерпевая изменения.

А теперь, представьте, что одновременно с пищей мы начинает принимать бромелайн, препарат, уникальный по своей жироросщепляющей мощи, как гласит реклама.

Что это значит? А это значит, что те жиры, которые в обычном случае просто покидали желудочно-кишечный тракт, теперь начинают распадаться на глицерин и свободные жирные кислоты, которые благополучно всасываются в кровь!

Жирные кислоты благополучно используются для синтеза человеческого жира и в результате применения уникального по своей жирорасщепляющей мощи бромелайна мы имеем дополнительный прием 140-310 ккал чистого жира в сутки.

Т.е. прием бромелайна ни только не уменьшит жировых запасов, он их увеличит!

Причем, что особенно плохо, дополнительного поступления белков не произойдет, поэтому организм перейдет на режим транспортировки жиров в виде липопротеидов низкой плотности - вариант транспортировки жиров в режиме дефицита белка.

А это уже совсем не шутки. Это прямой путь к развитию атеросклероза артерий.

Вывод: сжигатели жира на основе бромелайна опасны для здоровья! (подробнее в книге М.Я.Жолондза Лишний вес: Новая диетология, Весь, СПб, 2000)

Гоняясь за иллюзией быстрой потери веса, вы не только не сбросите вес, но и наберете новый. А кроме того получите отсроченную во времени опасность возникновения атеросклероза, который со временем может проявиться инфарктом миокарда, ишемическим инсультом или сужением артерий в ногах.

Тайские таблетки Последнее время появилось много рекламы так называемых тайских таблеток, производства Китая.

Основа этих таблеток – фенфлюрамин о чем китайские производители прямо пишут в аннотации.

Но фенфлюрамин - препарат запрещенный к обращению на территории России! Фенфлюрамин включен в Список No1 сильнодействующих веществ, утвержденный Постоянным комитетом по контролю наркотиков, протокол No 1/76-2000 от 06.03.2000 с дополнением No1, утвержденным 01.10.1999г протокол No 5/74-99г. Фенфлюрамин оказывает неконтролируемое действие на центральную нервную систему, и приводит к разрушению печени.

То есть, во-первых, длительный прием этих таблеток сносит крышу, а, во-вторых, они серьезно садят печень, вплоть до печеночной недостаточности и летального исхода. Такие случаи официально зарегистрированы в США, из за чего препараты содержащие фенфермин, фенфлюрамин и его аналог редукс были изъяты из продажи.

Человек, пьющий тайские таблетки, действительно худеет на какое-то короткое время. Но потом у него разваливается печень, выпадают волосы и крошатся ногти и зубы. После этого человек лечится долгие годы. И это в лучшем случае.

Вывод: тайские таблетки, содержащие фенфлюрамин, очень опасны для здоровья! Они являются психотропными средствами, разрушающими нервную систему, но губят не только мозг, но и печень.

Ускорители метаболизма Но есть еще одна область, куда суют свою руку алчные бизнесмены. Эта область называется обмен веществ.

Сопоставив некоторые медицинские факты, сметливые бизнесмены из компании Syntrax Innovations Inc заметили, что некоторые эндокринные заболевания сопровождаются потерей веса. Прежде всего речь идет о базедовой болезни (диффузный токсический зоб).

Можно ли искусственно вызвать эту болезнь у человека?

Да проще простого. Нужно просто создать у человека переизбыток гормонов щитовидной железы. Тогда человек будет жить в режиме искусственно вызванной базедовой болезни, и, действительно, при этом худеть.

Правда у него, скорее всего, появится зоб на шее (базедов зоб). И глаза вылезут из орбит (пучеглазие, экзофтальм). И разговаривать он спокойно не сможет (при этой болезни стресс - это естественный способ сбросить напряжение и хоть на время понизить содержание гормонов в крови, поэтому больные базедовой болезнью буквально нарываются на скандалы и провоцируют их, это облегчает их состояние).

Вы думаете этот список побочных явлений удержал бизнесменов Syntrax Innovations Inc?

Вовсе нет.

Ведь всевозможные суперсжигатели жира, кремы и колготки для похудания пользуются просто бешеной популярностью.

Как правило, нечистоплотные дельцы продают свои зелья под маской пищевых добавок. Они попадают на прилавок в обход жесточайших процедур контроля, коим подвергаются лекарственные средства. Лекарства, кроме всего прочего, редко продаются без врачебного рецепта - то есть вероятность их несанкционированного применения невысока. А вот пищевые добавки можно купить хоть в гастрономе или через веб-сайт.

Ксеникал (орлистат) Ксеникал, в отличие от пищевых добавок, это совершенно официальное лекарственное средство. Действие ксеникала основано на его способности тормозить работу вещества, которое называется липаза. Липаза вырабатывается у человека в поджелудочной железе и способствует расщеплению и всасыванию жира, поступающего в желудочно-кишечный тракт в составе съеденной пищи.

В результате приема ксеникала, съеденный жир на 30% хуже усваивается. 

Т.е. 30% съеденного жира не расщепляется на свои составляющие, не всасывается в кишечнике, а проходит желудочно-кишечный тракт без задержек и выводится вместе с калом.

Т.е. действие ксеникала полностью противоположно тому действию, которое оказывают сжигатели жира с бромелайном (бромелайн расщепляет жиры).

Еще раз подчеркну, Ксеникал действует только на жиры! Поэтому он может быть назначен только в том случае, если значительная часть вашего пищевого рациона состоит преимущественно из животных жиров.

На всасывание углеводов (пирожных, конфет, сдобных булочек, пива, и т.п.) и на всасывание белков ксеникал никак не влияет.

Поэтому, если животные жиры не составляют у вас значительную часть рациона, то принимать ксеникал совершенно бесполезно. Никакого эффекта не будет.

Вывод: Ксеникал не дает усваиваться 30% жирам, поступившим с пищей, оставшиеся 70% все-таки усваиваются. Ксеникал рекомендуют принимать только после приема жирной пищи. Если ваше питание содержит мало животных жиров, то принимать Ксеникал бессмысленно. После приема Ксеникала придется пройти процедуру по очищению кишечника - гидроколонотерапию.

Да, и имейте в виду, так как у Ксеникала есть ряд противопоказаний, то принимать его можно только по назначению врача-эндокринолога.

Кремлевская таблетка Механизм действия таблетки ( по данным производителя) . “Проходя по всей длине желудочно-кишечного тракта, электростимулятор в различных его частях касается биологически активных точек, которые находятся и на внутренней поверхности человека от его ротовой полости до анального отверстия и так же как точки на наружной поверхности, связаны с деятельностью меридианов и движением энергии по ним. Электрические импульсы от КРЕМЛЕВСКОЙ ТАБЛЕТКИ, воздействуя на биологически активные точки, возбуждают функциональные системы организма, к которым они относятся. Возбужденная система стремится вернуться в состояние равновесия, и при этом за счет внутренних сил организма система вытесняет (вылечивает) существующие в ней патологии.”

Но это вовсе не так безобидно. Таблетка является электростимулятором, состоит из двух батареек постоянного тока 4,5В (часовые батарейки Варта) и крошечного микрочипа, выдающего серии из примерно 20 импульсов с частотой 33-35Гц, через каждые 3,8сек.

Но не контролируемая автономная электрическая стимуляция желудочно-кишечного тракта теоретически не возможна без одновременного ослабления сердечной и легочной деятельности, искажения функционирования селезенки, почек и других внутренних органов. Более, того, стимулирование желчного пузыря и поджелудочной железы могут привести как раз к противоположному результату - не к похудению, а к ожирению! Т.е. если и будет какой-то эффект от приема кремлевской таблетки, то скорее всего он будет противоположным ожидаемому.

Хотелось, чтобы читатели отчетливо представляли себе тот огромный вред, который можете нанести своему здоровью, принимая различные сомнительные препараты. Это отличное средство для тех, кто хочет отдать свои деньги и максимально испортить свое здоровье.
взяла здесь http://www.tampereclub.ru