Польза чеснока для похудения.

Чеснок – излюбленное средство народной медицины от многих болезней. Даже дети знают, что в лечении и профилактике вирусных и простудных заболеваний это первая помощь. Бабушки любят чистить сосуды и капилляры чесночной настойкой, а мамы стараются добавлять целебные зубки в различные блюда, чтобы хоть как-то повысить иммунитет своего семейства.

Чеснок на самом деле очень полезен и богат различными питательными веществами. Это источник витаминов A, B1, B2, B3, C и E; углеводов, волокна, фосфора, кальция, железа и натрия. Он обладает великолепными антибактериальными, антисептическими и очистительными свойствами, применяется для избавления от кожных инфекций и улучшения роста волос, а также при проблемах с пищеварением. А недавно к чесноку активно начали прибегать и диетологи, используя его способность бороться с лишним весом.

Чеснок для похудения имеет ряд преимуществ. Самое главное из них – это натуральность сырья. Он отлично справляется со многими проблемами, потенциально ведущими к ожирению, поэтому считается прекрасным народным средством для похудения. Помимо того, что чеснок очищает нашу кровь, он способен снижать аппетит, что предотвращает переедание. Более того, он содержит вещество аллицин, обладающее прекрасными свойствами. Аллицин способствует уменьшению уровня холестерина в крови и ускоряет процесс расщепления и выведения из организма «плохих» жиров. Причем раздавленный чеснок выделяет значительно больше аллицина и соответственно активнее способствует похудению, как показали недавно проведенные в Аргентине исследования.

Ученые также выяснили, что употребление чеснока приводит к повышенному количеству адреналина в крови, и в следствие ускоряется процесс обмена веществ в организме. Таким образом, чеснок для похудения выполняет сразу несколько важных функций:

• убирает жировые излишки вследствие липолитических свойств;
• стимулирует и улучшает метаболизм;
• помогает выводить излишек жидкостей;
• снижает аппетит.

Все это выставляет чеснок в привлекательном свете как эффективное натуральное средство в борьбе с лишним весом.

Существует несколько вариантов чесночной диеты. Кроме того, чеснок нередко включают в различные системы похудания как вспомогательное средство. Есть также специальные рецепты на основе чеснока, помогающие сбросить лишние килограммы:

1. Настой чеснока и лимона: необходимо почистить одну головку чеснока и прокипять в одном литре воды с двумя лимонами, нарезанными и добавленными к чесноку, в течение пятнадцати минут. Настоять в течение пяти минут и охладить перед употреблением.
2. Чай из чеснока: довести до кипения в одном литре воды рубленый чеснок, затем процедить отвар в чай и пить стакан полученной смеси каждый день натощак. Чтобы устранить неприятный запах, позже следует выпить стакан молока.
3. Тибетский чесночный рецепт: шинкуется 350 граммов чеснока и растирается в четверти литра водки в глиняном горшочке. Глиняный горшочек находится в холодильнике в течение десяти дней, после чего содержимое процеживается с помощью сита. Жидкость, которая остается после отжима, вновь помещается в глиняный горшочек и находится в холодильнике еще два дня. По истечении двух дней можно начинать приём настойки в каплях с небольшим количеством молока в течение двенадцати дней перед завтраком, обедом и ужином.
4. Также существуют чесночное масло, которое можно использовать в пищу в целях снижения веса.

Следует отметить, что, не смотря на все свои преимущества, употребление чеснока в больших количествах все же чревато не только специфическим запашком. Даже если вы исключили вероятность аллергии, индивидуальной непереносимости и повышенной чувствительности чеснока, злоупотребление им может привести к проблемам с пищеварением. Строго-настрого запрещается кушать чеснок на голодный желудок: можно обжечь слизистую желудка и поджелудочной железы, заработать некроз, гастрит или даже острый панкреатит.

Несомненно, чеснок – полезен и необходим для здоровья, хорошего самочувствия и в том числе – стройной фигуры. Но в идеале следует просто регулярно употреблять его в сочетании с другими продуктами. И тогда вы изымите от него только пользу!

взяла здесь http://netkilo.ru