Похудение или как похудеть - извечная проблема человечества, которая уже обрасла многочисленными мифами. Избавиться от лишнего веса, похудеть нелегко. Это знают все. Давайте попробуем разобраться, есть ли в них хотя бы доля истины в мифах о похудение.
Доктор Энн Флетчер, автор трех книг об искусстве сбрасывания веса, пришла к выводу, что люди, желающие похудеть, очень часто становятся жертвами мифов. Она решила помочь им и развенчать наиболее популярные их мифов.
Похудение: Миф 1. Решение сбросить вес - пустая затея. Мало кому удается достичь успеха на этом поприще. Намного похудеть все равно не удается.
Это неправда. Многочисленные исследования показывают, что при наличии известного мужества можно не только успешно сбросить вес, но и долгое время держать себя в форме. Среднестатистический человек, решивший сбросить вес, успешно избавляется от 25 кг.
Похудение: Миф 2. Можно сбросить лишние килограммы,
но практически никому не удается удержаться на достигнутых позициях и
снова не растолстеть. Только 5% людей смогли поддержать потерянный вес.
Это неправда. По данным Медицинского Центра Питтсбургского, каждый пятый человек, ставший на путь похудания, поддерживает массу своего тела в неприкосновенности на протяжении, в среднем, 7 лет.
Похудение: Миф 3. Людям, которые много раз безуспешно пытались похудеть, лучше отказаться от этой затеи.
Это неправда. Большинство полных людей, пытавшихся сбросить вес, смогли достичь успеха с нескольких попыток. Мораль состоит в том, что нельзя унывать и надо пытаться снова и снова.
Похудение: Миф 4. Строгие диеты бесполезны - они лишь способствуют полноте.
Не совсем правда. Каждый человек нуждается в индивидуальной диете. Исследование, проведенное организацией Weight Control Registry, показывает, что полные люди часто достигали успеха лишь за счет того, что переходили ко все более строгим диетам. Истина заключается в том, что похудание - достаточно долгий процесс. Но надо помнить, что строгие диеты могут быть рекомендованы для быстрого сброса веса, но не для долговременного использования.
Похудение: Миф 5. Все диеты трудны и болезненны.
Не совсем правда. 90% людей, находящихся на диете, не чувствуют себя скованными в еде. Большинство едят три раза в день, но вместо жиров и сладостей стараются употреблять фрукты и овощи. Однако самое главное, что несмотря на все жертвы и трудности, большинство из них не согласны бросить эту затею и снова потолстеть.
На основе опросов бывших толстяков и толстушек, Энн Флетчер также сформулировала семь секретов успешного похудания.
взяла здесь.-stroynoe-telo.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий