Я с Вами ещё не говорила о пользе свежего воздуха.Темы приходят в голову по мере возникновения проблем. Вот я уже третий день не выхожу из дому,и вот тебе результат,чувствую себя утомлённой,уставшей отчего хочется всё время жевать что-нибудь((.Да ,от усталости ещё больше хочется кушать! Так вот пора на воздух!
Каждый человек знает, как полезно гулять на свежем воздухе, не просто сидеть на балконе с открытым окном, а именно сидеть на улице, у дома, в саду, в парке и т.п. Организму необходимо всегда подпитываться кислородом, тогда и мозговая активность повысится, и давление пропадет, а настроение будет явно выше среднего!
Воздушные ванны – это то, что должен принимать любой, даже простывший и болеющий человек. Особенно прогулки хорошо действуют во время беспокойства и нервных срывов, т.к. на свежем воздухе можно спокойно вздохнуть полной грудью. Возбудимость от нервов проходит, да и сон после регулярных прогулок нормализуется, перестают мучать ночные кошмары, не говорю уже про дневную бодрость… Для людей страдающих от проблем с сердечно-сосудистой системой, воздушные ванны так же хорошо сказываются в нормализации давления и работе сердца.
Воздушные ванны делятся на холодные, прохладные и тепловатые. Холодные это ниже 16 градусов, прохладные между 17 и 20 градусами, а тепловатые – это при температуре выше 22 градусов. Однако это лишь условное деление, которое рассчитывается на среднестатистического человека. А вот у человека закаленного, ощущение настоящего холода возникает лишь при холодной воздушной ванне. Воздушные ванны можно принимать как лежа, сидя, так и в движении. Лучше всего, если разденетесь вы сразу и быстро, чтобы воздух подействовал на тело моментально.
Ну нет,конечно ,я не призываю всех выбегать на улицу ,раздеваться и принимать воздушные ванны,я просто приглашаю Вас погулять и насладиться свежим воздухом;).
Каждый человек знает, как полезно гулять на свежем воздухе, не просто сидеть на балконе с открытым окном, а именно сидеть на улице, у дома, в саду, в парке и т.п. Организму необходимо всегда подпитываться кислородом, тогда и мозговая активность повысится, и давление пропадет, а настроение будет явно выше среднего!
Воздушные ванны – это то, что должен принимать любой, даже простывший и болеющий человек. Особенно прогулки хорошо действуют во время беспокойства и нервных срывов, т.к. на свежем воздухе можно спокойно вздохнуть полной грудью. Возбудимость от нервов проходит, да и сон после регулярных прогулок нормализуется, перестают мучать ночные кошмары, не говорю уже про дневную бодрость… Для людей страдающих от проблем с сердечно-сосудистой системой, воздушные ванны так же хорошо сказываются в нормализации давления и работе сердца.
Воздушные ванны делятся на холодные, прохладные и тепловатые. Холодные это ниже 16 градусов, прохладные между 17 и 20 градусами, а тепловатые – это при температуре выше 22 градусов. Однако это лишь условное деление, которое рассчитывается на среднестатистического человека. А вот у человека закаленного, ощущение настоящего холода возникает лишь при холодной воздушной ванне. Воздушные ванны можно принимать как лежа, сидя, так и в движении. Лучше всего, если разденетесь вы сразу и быстро, чтобы воздух подействовал на тело моментально.
Ну нет,конечно ,я не призываю всех выбегать на улицу ,раздеваться и принимать воздушные ванны,я просто приглашаю Вас погулять и насладиться свежим воздухом;).
Комментариев нет:
Отправить комментарий